CARA CEPAT MENCEGAH DIABETES

 

Mencegah lebih baik dari pada mengobati.Bunyi pepatah yang sudah sangat lama ini masih sangat relevan hingga sekrang. Pencegahan penyakit merupakan hal yang sangat
penting namun sering kali terlupakan.

Diabetes sangat mungkin untuk di cegah. Mencegah diabetes dimaksudkan untuk menghindari segala sesuatu yang dapat menjadi serangan. utamanya yaitu mencegah kondisi
tingginya kadar gula darah melebihi batas normal yang di rekomendasikan.

Lalu, langkah apa saja yang bisa dilakukan untuk pencegahan penyakit diabetes ? Berikut ini adalah cara-cara untuk mencegah diabetes :

1. Hindari obesitas, dapatkan berat badan yang ideal
Kondisi ibesitas dikatakan sebagai faktor resiko yang menempati urutan terbesar dalam mencetuskan penyakit diabetes. Selain itu, berbagai penyakit berat lainnya
juga dapat menjadi akibat turunnya obesitas. Dengan mengurangi obesitas berarti kita sedang mengurangi resiko serangan diabetes.

2. Terapkan gaya hidup baru yang lebih sehat
Gaya hidup menjadi fokus perhatian berikutnya dalam usaha pencegahan diabetes. Kenapa ? Karena gaya hidup seseorang memegang peranan penting dalam kesehatan tubuh
secara keseluruhan. Gaya hidup yang buruk akan berakibat buruk pada kesehatan tubuh. Tubuh yang tidak sehat berhubungan dengan kondisi sel-sel tubuh yang tidak sehat,
sedangkan tubuh yang sehat berhubungan dengan kondisi sel-sel tubuh yang sehat pula. sementara, sel-sel yang sehat merupakan kondisi yang sempurna untuk mencegah
terjadinya diabetes, karena semua fungsi organ tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Beberapa hal berikut yang perlu di perhatikan dalam menerapkan gaya hidup yang sehat, yaitu :
- Istirahat dan tidur yang cukup
- Olahraga secara rutin
- Manajemen stress
- Hindari kebiasaan - kebiasaan buruk

3. Pantau kadar gula darah anda secara teratur
Guna melakukan pencegahan terhadap diabetes, hal yang perlu dilakukan selanjutnya adalah dengan secara rutin memantau kadar gula di dalam darah. dengan pemantauan rutin
ini membuat deteksi dini terhadap kondisi hiperlikemia cepat bisa diketahui. Ketika kadar gula darah naik maka langkah-langkah pengendalian bisa cepat dilakukan. dengan
begitu, keadaan hiperlikemia tidak sampai menetap lama dan akan kembali normal.

Selain pemantauan terhadap kadar gula merah, pantau juga tekanan darah, kadar kolesterol, dan kadar HDL di dalam tubuh secara rutin. Seperti diketahui, ketiga hal ini
dapat menjadi pemicu diabetes. Pengendalian, terhadapnya akan dapat menurunkan resiko terserang diabetes sekaligus menjaga dampak buruk terhadap kesehatan lainnya.

4.Waspadai faktor-faktor resiko diabetes yang lain
Langkah terakhir dalam pencegahan diabetes adalah, pahami dan cermati faktor-faktor resiko diabetes lain. Dengan memahami semua faktor-faktor resiko diabetes yang ada
maka pengendalian menjadi lebih mudah dilakukan. Misalnya, jika seseorang dalam keluarga (orang tua atau saudara kandung) ada yang menderita diabetes, maka untuk
menjauhkan diri dari kemungkinan genetik tersebut orang yang bersangkutan perlu melakukan langkah - langkah pencegahan sejak dini.

Read More

TAHUKAH ANDA ?? BAHWA IKAN BISA MENCEGAH DEMENSIA

Tahukan anda ?? Sekarang Ikan tak hanya enak dikonsumsi, namun juga memiliki kandungan yang bisa membuat otak senantiasa sehat. Banyak penelitian medis menunjukkan, jenis ikan yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3 sangat bagus untuk nutrisi otak. Pasalnya , asam lemak omega-3 dalam ikan dapat menyokong fungsi sel saraf otak. Asam lemak omega-3 juga bermanfaat dalam meningkatkan kadar memori otak.

Seperti yang dilansir dari Care Fair (9/11/2009), menyantap ikan satu sampai dua kali dalam sepekan, sama artinya membuat otak tetap fokus, berpikir tajam, serta cerdas dalam jangka waktu lama. Ikan salmon dan ikan sarden merupakan jenis ikan dengan asam lemak omega-3 tertinggi dari semua jenis ikan. Dengan mengonsumsi dua jenis ikan ini, Anda dapat terhindar dari serangan penyakit alzheimer.

Rajin mengonsumsi ikan merupakan salah satu cara untuk melindungi tubuh dari penurunan fungsi kognitif pada otak. Fungsi konitif meliputi proses mental untuk mengetahui, berpikir, belajar, merasakan, mengingat, serta menilai sesuatu yang dilhat.

Fungsi kognitif digunakan mulai manusia lahir sampai ketika ajal menjemput. Seperti halnya dengan organ-organ tubuh yang semakin menurun kinerjanya dimakan usia. Otak juga mengalami penurunan produktivitas. Saat fungsi kognitif hilang, maka kita akan mudah terjangkit penyakit pikun. penyakit pikun sering kali susah berpikir rasional. Jadi berapa pun usia anda, jika rajin makan ikan, maka otak akan senantiasa muda dan aktif, seperti nenek anda.

PENTINGNYA ASAM LEMAK OMEGA-3 UNTUK MENCEGAH DEMENSIA

Asam lemak esensial omega-3 ditemukan dalam ikan berminyak, dan juga minyak ikan, minyak kenari,dan biji flax, memiliki kadar tinggi DHA, asam lemak yang penting untuk kesehatan sistem saraf.

Rendahnya DHA dalam tubuh berhubungan erat dengan meningkatknya resikoa terkena penyakit alzheimer dan kehilangan daya ingat. ikan juga mengandung yodium, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan mental. 

Ikan mengandung lesitin (kolin), fenilahilin, asam ribonukleat, tirosin, DMAE, vitamin B6, niasin /B3, tembaga, sumber protein yang baik, seng, asam lemak omega-3 (DHA), dan vitamin B12 yang baik untuk otak. Asam lemak omega-3 termasuk lemak baik yang harus kita dapatkan. Selain terdapat pada ikan berminyak, juga bisa ditemukan pada sumber makanan tumbuhan seperti flax seed, walnut, minyak walnut, dan repeseed oil.

Read More

OBAT TRADISIONAL TAKOKAK UNTUK BERBAGAI PENYAKIT

Anda pernah mendengar tanaman takokak ini ?? apabila anada sudah mendengar dengan tanaman ini anda pasti sudah tahu khasiat dari tanamn ini kan ?. di blog ini kami akan membahas lagi khasiat dari obat tradisional ini bagi anda-anda yang belum tahu

Takokak atau terung pipit (Solanum Torvum Sw.) adalah tumbuhan dari suku terung-terungan (Solanaceae) yang buah dan bijinya di pakai sebagai sayuran atau bumbu. Nama dalam perdagangan internasional tidak baku, beberapa di antaranya adalah turkey berry ("buni turki") atau mini eggplant ("terung mini"). Nama lain di daerah-daerah adalah rimbang (Batak toba, Minangkabau) cepoka, cokowana, pokak, dan tekokak.

takokak adalah tumbuhan semak kecil, yang tingginya dapat mencapai 5 m. Namun biasanya, kurang dari 2 m. hampir semua bagian tumbuhan ini berduri, kecuali hanya  buah yang ditutupi rambut. Daunnya bulat telur dengan pangkal seperti jantung atau membulat, dengan ujung yang tumpu. panjang daun 7-20 cm dan lebarnya 4-18 cm. tangkai perbungaanya pendek, sering bercabang-cabang dan banyak bunganya. Bunganya berbentuk bintang berwarna putih, yang di tengahnya kuning. buahnya berjenis buah buni, kecil, dan banyak. tumbuhan ini sering hidup liar di berbagai daerah, baik di daratan rendah maupun di pegunungan. perbanyakannya menggunakan biji yang banyak terdapat di dalam bauh.

Dalam farmakologi Cina di sebutkan bahwa takokak memiliki rasa pedas, sejuk, dan agak beracun. makanya, bila digunakan untuk pengobatan penyakit tertentu, perlu di perhatikan dosisnya, karena bisa menimbulkan keracunan. selain itu, penderita kecenderungan glaucoma di larang meminumnya.

Buah takokak memiliki khasiat dalam mengatasi tekakan darah tinggi, kecing manis, jerawat, buku-buku jari dan kaki nyeri. Selain itu menurut Oemiyati buah takokak juga memiliki khasiat sebagai penambah nafsu makan dan memgatasi katimulmul, sedangkan daunnya berkhasiat untuk obat jantung mengipas, sakit kepala, dan jantung berdebar. Di Malaysia, takokak di gunakan untuk meredakan sakit gigi dan di India dapat di gunakan sebagai penawar bisa ular dan gigitan serangga juga untuk meredakan sakit perut.

Kandungan yang di miliki takokak cukup kaya dan berkasiat. Misalnya, melancarkan sirkulasi dan menghilangkan darah beku, menghilangkan sakit (anelgik) dan mengatasi batuk (antitusif). kandungan penting antara lain terdapat pada buah mentah, buah kering, daun dan akarnya. Pada buah mentah terdapat chlorogenin, sisalogenone, torvogenin, dan vitamin A. Buah keringya terdapat solasonin 0.1%. Daunnya terdapat neo-chlorogonine, panicolugenin. Sedangkan pada akarnya terdapat kandungan jurubine.

Dari sekian banyak khasiat takokak, pengobatan untuk mata minus adalah yang paling fenomenal. beberapa orang sudah membuktikan betapa buah yang tumbuh liar ini, dapat menyembuhkan mata minus. Mereka umumnya rutin mengkonsumsi takokak setiap hari untuk di buat lalap makan. hasilnya, mereka yang tadinya berkacamata, setelah rutin makan takokak, matanya kembali normal.

Cara makannya bisa bervariasi. selain di makan langsung, bisa di aplikasikan dalam berbagai resep makanan yang tentu saja tidak membosankan. Selain buahnya, akar dan daun takokak juga berkhasiat untuk berbagai pengobatan. Tidak hanya untuk mata minus (miopi), Takokak juga bermanfaat untuk keperkasaan pria maupun wanita, obat liver, batuk, asam urat, dan sebagainya.

Read More

TIPS SEHAT DENGAN TANAMAN OBAT KELUARGA

Kali ini kita akan membahas beberapa tips kesehatan dari tanaman obat keluarga

Tanaman obat di pekarangan bunga memiliki fungsi ganda. selain sebagai dekorasi halaman, tanaman obat berfungsi sebagai ramuan alami untuk mengobati berbagai penyakit yang seringkali timbul. masyarakat dewasa ini telah memahami bahwa tanaman obat selain sangat berguna buat menyembuhkan berbagai penyakit, tanaman ini juga banyak di butuhkan oleh banyak industri oabt-obatan, rumah sakit, dan perusahaan-perusahaan yang bergerak di bidang penjualan produk kesehatan.

Sejak puluhan tahun yang lalu, masyarakat di berbagai Negara-negara Eropa, Arab, China, dan india mulai menekuni gaya hidup Back To Nature. Mereka meyakini bahwa pemanfaatan bahan-bahan yang bersifat alamiah lebih di terima (acceptable) oleh tubuh manusia dibandingkan dengan penggunaan bahan-bahan yang bersifat sintetik, walaupun mereka tahu betul bahwa khasiat pemanfaatan bahan-bahan yang alami cenderung relatif lambat. 

Kini, kecenderungan untuk kembali ke alam sudah bersifat global. di tandai dengan maraknya produk bahan alam. baik dari dalam maupun luar negeri, dengan berbagai macam label dan merek, baik itu produk obat-obatan, minuman kesehatan, dan makanan kesehatan, yang didistribusikan melalui pemasaran multi level marketing (MLM) dan sebagainya.

pilihan untuk memanfaatkan tanaman obat di pekarangan, maupun hasil hutan untuk berbagai pengobatan merupakan pilihan yang sangat tepat. apalagi program pemerintah sekarang ini, sangat gencar menghimbau seluruh masyarakat untuk menggalakan pemanfaatan obat yang asli bersumber dari tanaman obat indonesia.

Back To Nature, itulah seruan ajakan yang semakin bergema di tengah-tengah pesatnya arus informasi teknologi dunia saat ini. Oleh karena itu, manfaatkanlah pekarangan rumah dengan menanam berbagai tanaman yang memiliki nilai jual ekonomi. 

Tanaman obat keluarga pada dasarnya adalah tanaman yang di tanam di halaman rumah, kebun maupun sebidang tanah yang dimanfaatkan sebagai budidaya tanaman yang berkhasiat sebagai obat dalam rangka memenuhi kebutuhan keluarga akan obat-obatan. Tanaman obat keluarga juga berfungsi sebagai pemanfaatan lingkungan di sekitar rumah dan kebun. Di-era sekarang semakin banyak keluarga yang sadar betul apa manfaat dari tanaman obat itu sendiri.

Tanaman obat keluarga (disingkat TOGA) adalah tanaman hasil budidaya rumahan yang berkhasiat sebagai obat. Taman obat keluarga pada hakekatnya adalah sebidang tanah, baik di halaman rumah, kebun ataupun ladang yang digunakan untuk membudidayakan tanaman yang berkhasiat sebagai obat dalam rangka memenuhi keperluan keluarga akan obat-obatan. Kebun tanaman obat atau bahan obat dan selanjutnya dapat di salurkan kepada masyarakat, khususnya obat yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Budidaya tanaman obat untuk keluarga (TOGA) dapat memacu usaha kecil dan menengah di bidang obat-obatan herbal sekalipun dilakukan secara individual. setiap keluarga dapat membudidayakan tanaman obat secara mandiri dan memanfaatkannya, sehingga akan terwujud prinsip kemandirian dalam pengobatan keluarga.

Keanekaragaman hayati yang ada di bumi ini tak hanya digunakan sebagai bahan pangan ataupun untuk di nikmati keindahannya saja, tetapi juga bermanfaat sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit. Tanaman yang ada, terutama yang tumbuh diindonesia di kenal sebagai bahan yang ampuh untuk obat dan di gunakan sebagai bahan baku industri obat diindonesia selain juga sebagai obat-obatan tradisional. sebenarmya, tanaman yang berguna sebagai obat dapat juga di temui sehari-hari.

Read More